[...] tłuszczowe i konsekwentnie dalej w tłuszcz. Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera za to ok. 7 kcal na gram czyli w 50ml wódki jest ok 100 kcal, zwalnia również metabolizm poprzez przerwanie cyklu krebsa. To oznacza, że ci którzy chcą stracić tłuszcz niech zapomną o tym jeżeli piją. Alkohol niszczy wątrobę, [...]
[...] i nie tyje. Jak przestane trenowac , czy przestane jesc duzo to od razu spada mi waga. Szukam porady od doswiadczonych koxiarzy. Wlasnie rozpoczalem taki cykl 9 tyg po 100 test. prolong. i przez 8 tyg 1x100,6x200,1x100 deci organona. To jest moj drugi cykl. Rok temu mialem pierwszy 8x100 test prolong i 3 amp 200 deci rozlozone na te 8 tyg - [...]
[...] rozwijania mięśni ramion. Mam za sobą ok. 6 miesięcy treningów (kilka lat temu trenowałem około roku). Obecnie mam w bicepsie 42 cm przy wzroście 193 cm i wadze w granicach 100 kg. Moje pytanie jest następujące: ile czasu potrzebuję, aby rozbudować moje ramiona do powiedzmy 45 cm w obwodzie ćwicząc 3 x w tygodniu? Chodzi mi o beztłuszczową [...]
[...] d) wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka) Tak więc dźwigam odpowiednio: a) 42,5 kg b) 36 kg c) 55 kg d) 72 kg Przyjmując, że ciężar, który biore na klate to 100% wychodzi, że: - na bica podniose ok. 59% - tricepsem tylko 50% - najszerszym ok. 76% (obliczenia dokonywałem na kartce, bo nie umie obsługiwać się kalkulatorem, a po za [...]
Czesc. Mam 33 lata i cisnienie 165/100. Lekarz zapisal mi lekarstwa i powiedzial ze w razie zlego samopoczucia mam je brac i oczywiscie kontrolowac cisnienie. Nazwy leku niestety nie podam poniewaz recepte wyrzucilem. Wiem tylko od znajomej lekarki ze gdybym zaczol brac ten lek to bym byl na niego skazany przez cale zycie. Mam prosbe do Guru cze [...]
[...] mogę znaleś w internecie (bądź też gdzie indziej) tabele z wartościami odzywczymi, tzn. muszą być wypisane produkty, a przy nich zawartość białka w jednej porcji (bądź też w 100 g), zawartość węglowodanów, tłuszczy, oraz ilość kalorii. Pełno jest tabel kalorycznych, lecz niestety nie mogę znaleś opisów produktów spozywczych (potraw miesnych [...]
[...] sztangi skos-4serie(15,12,10,8 powt)(progresja obciążenia) 3.rozpiętki skos-4serie 12-8 powt.-wolne tempo-pełna kontrola ruchu-jak byś uczył się od nowa wykonania-100% techniki 4+5-seria łączona-przerwy pomiędzy seriami(całymi,czyli połączonymi)odpowiednio 1,5/2/2,5minuty 4.triceps-francuskie wyciskanie od czoła-4serie x15-12 [...]
[...] ma chód po ruchomej bieżni ze stała prędkością i z tego względu najmniej wpływa na mięśnie.Największą intensywnośc ma wcohdzenie po schodach treningowych.Na pokonanie 100 schodów(treningowych lub prawdziwych)kobieta o wadze 55kg zużyw około 40 kalorii,a mężczyzna o wadze 80kg około 45 kalorii. Wchodzenie po schodach rozwija głównie mięśnie [...]
[...] aby się trochę rozciągnąć. Otóż mój problem polega na tym, że bardzo szybko doszłam do chyba wcale niezłej kondycji (robię te ćwiczenia od 5-ciu mies.), codziennie wykonuję 100 "brzuszków dolnych" i 200-250 "brzuszków górnych". Od jakiegoś czasu (ok. 2 m-cy) robię krótkie, szybkie serie aby wyrzeźbić te moje mięśnie, ponieważ myślę, że są już [...]
[...] the wound, but what's great is the compassion and care that lead to the healing." Similar to a machete Neanderthals flourished in Europe and the Middle East from about 100,000 years ago until they were replaced by early modern humans about 35,000 years ago. Many of their remains show injuries, but previous fractures differed from the St. [...]
[...] coś znalazłem na budo. "To co mowi Pawel Drozdziak brzmi bardzo przekonujaco. Przypomnialem sobie, ze jest taki kickbokser w NHB, bodajze Pat Smith (nie jestem pewny na 100% czy to to nazwisko), ktory ma niesamowite zdolnosci obronne w parterze. Sam nie umie w nim atakowac chwytami, ale broni sie tak dobrze, ze liczni zapasnicy i inni [...]
[...] na moja skrzynke : "Mam 15 lat i mam zamiar wziasc tescia slyszalem ze jesli sie go bierze z clomid nie wystepuja skutki uboczbe mozesz mi pomoc mam 181 cm wzrostu i waze 100 kg i cwicze juz 9 miesiecy prosilbym o odpowiedz .Mam zamiar go wziac bo mam slabe wyniki szczegolnie w sile jedynie co mi rosnie to chyba tluszcz wyciskam na klate 85 [...]
Mam oto przed soba serek wiejski ktory ma 200g pisze na nim ze w 100 g jest 12g bialka czyli w 200 jest 24g i tu mam pytanie?Waze 63 kg wiec ilosc potrzebnego bialka dla mojego organizmu to jakies 95 g{wzialem 1.5 g\kg wagi}.Czy to oznacza ze jak zjem te 4 serki oczywiscie nie naraz tylko w ciagu dnia to bedzie oznaczalo ze moja dawka potrzebnego [...]
[...] 23 pkt. ( na studia dzienne) - test z przedmiotu do wyboru - minimum 16 pkt. (na studia dzienne) W trakcie postępowania kwalifikacyjnego można uzyskać maksymalnie 100 pkt., w tym za: - sprawność - pływanie do 15 pkt. - test z języka obcego do 45 pkt. - test z przedmiotu do wyboru do 30 pkt. - punkty [...]
[...] już Komisję Europejską i rządy krajów Unii. Nie zdecydowano się jednak jeszcze na wycofywanie produktów żywnościowych ze sklepów. Zdaniem Leifa Buska przebadano dotąd ok. 100 wybranych losowo próbek, co nie jest ilością wystarczającą do podjęcia tak radykalnych kroków. Zdaniem dr Michaela Thuna z American Cancer Society, wahanie Szwedów, [...]
Tak sie ostatnio zastanawiam nad tym jaka jest szansa ze wpadniesz na ulicy na dobrego fajtera.Tak sobie to wyliczylem. Wezmy pod uwage 100 tys miasto. Zalozmy ze isnieje tam 100 sekcji parajacych sie walka (np. tak jest w gdansku w przyblizeniu, boksy,zapasy.kicki, karate,judo, tkd, bjj i inne) Zalomy ze przez sekcje rozumiemy 50 osob srednio (sa [...]
[...] dysponuje obfitymi zapasami tłuszczu. U zdrowej, nie uprawiającej sportu osoby w tłuszczu ustrojowym, a przede wszystkim w adipocytach obwodowych, zmagazynowane jest 70-100 tys. kcal. Nawet intensywnie trenujący sportowcy o niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej mają zapasy tłuszczu znacznie przekraczające potrzeby związane z uprawianiem [...]
[...] dysponuje obfitymi zapasami tłuszczu. U zdrowej, nie uprawiającej sportu osoby w tłuszczu ustrojowym, a przede wszystkim w adipocytach obwodowych, zmagazynowane jest 70-100 tys. kcal. Nawet intensywnie trenujący sportowcy o niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej mają zapasy tłuszczu znacznie przekraczające potrzeby związane z uprawianiem [...]
